Девять советов, как сохранить тепло в зимнем походе

Используйте эти профессиональные советы и рекомендации, чтобы не бояться холода и наслаждаться впечатлениями в полной мере.

Первые заморозки и снег неизбежны с началом зимы, с этим ничего нельзя поделать. Главное, не позволяйте мыслям о замерзших руках и ногах помешать вам отправиться в лыжный поход или прогулку на снегоступах. Благодаря нашим советам и приемам вы не замерзнете во время ночевки в зимнем лесу.

1. Одевайтесь слоями

Во-первых, подготовьте необходимую одежду. Многослойная одежда, включающая базовый и средний слои, пуховики и куртки, дает вам большой контроль над регулированием температуры тела. По мере того, как вы занимаетесь повседневными делами, ваше тело выделяет большое количество тепла. При этом важно избегать обильного потоотделения, поскольку, высыхая, пот остужает поверхность тела, и вы начинаете замерзать. Контроль над выделением тепла путем постоянного добавления и удаления слоев одежды помогает предотвратить потоотделение в максимально возможной степени ‒ это ключевой компонент сохранения тепла в зимних походах.

2. Меняйте влажную одежду (берите с собой дополнительный базовый слой)

После установки лагеря и завершения работ по его благоустройству, переоденьтесь и смените сырую потную одежду. Порой тяжело заставить себя переодеться в сильный мороз, но поверьте, это необходимо. Сухая чистая одежда быстро восстанавливает тепло; оденьте поверх столько слоев, сколько необходимо, чтобы чувствовать себя комфортно.

В особенно морозные ночи поверх пуховки можно одеть мембранную куртку, она поможет сохранить тепло и даст вам возможность выспаться.

3. Два коврика лучше, чем один

Туристический коврик изолирует вас от холода и снега, а два коврика обеспечивают максимальную теплоизоляцию в условиях холодных ночевок. Теплоизоляционные свойства ковров (их термическое сопротивление) измеряется значением R. Хорошая новость заключается в том, что показатели R двух ковров суммируются, тем самым обеспечивая комбинированную теплоизоляцию.

Наилучшая комбинация двух ковриков ‒ это зимний надувной ковер, уложенный поверх классической пенки с закрытыми порами и теплоотражающим покрытием. Сочетание этих ковриков обеспечивает максимальную теплоизоляцию, при минимальном весе и транспортировочном объеме.

 

4. Используйте спальный мешок в сочетании с дополнительным покрывалом

Найти снаряжение, которое обеспечит достаточную термоизоляцию и при этом останется легким и компактным, достаточно сложно. Если вы не уверены в своем спальном мешке, вы можете использовать дополнительное покрывало с синтетическим утеплителем. Как правило, они достаточно легкие и компактные, а главное не только позволят вам согреться ночью, но и защитят от конденсата в палатке.

5. Держите бутылку с горячей водой возле корпуса, а не в ногах

Вместо того, чтобы наполнить бутылку горячей водой и держать ее у пальцев ног (как обычно все поступают), поместите ее в область паха. Так она будет эффективней согревать кровь, циркулирующую по телу, что позволит вам быстро согреться. Эффективность этого способа весьма высока, наверняка этот прием будет первым, о чем вы расскажете друзьям. Главное помните ‒ будьте осторожны при обращении с горячей водой, так как можно легко обжечься, и обязательно проверьте, чтобы крышка была плотно закручена, чтобы предотвратить утечку.

6. Надевайте балаклаву на ночь

Вы теряете большое количество тепла через голову. Закрыть голову — один из самых простых и эффективных способов снизить теплопотерю во время сна, но шапка или капюшон куртки часто соскальзывают ночью. Балаклава, напротив, остается на месте, сохраняя выделяемое телом тепло. Наденьте поверх балаклавы шапку или дополнительно укройте голову капюшоном куртки, чтобы максимально сохранить тепло и не замерзнуть ночью.

7. Помните про вентиляцию

Это может показаться нелогичным, но не следует забывать про хорошую вентиляцию в палатке. Когда вы спите, выдыхаемый вами теплый воздух конденсируется на холодной ткани палатки и замерзает на ней. Даже частичное открытие вентиляционных отверстий в палатке, позволит вам не проснуться под обледенелым тентом, который днем оттает и намочит вас и ваши вещи.

8. Ешьте и пейте много

Чтобы поддерживать стабильную температуру тела, организм сжигает калории, получаемые вместе с пищей. Ночью продукты с высоким содержанием жиров и белков сжигаются медленнее, чем продукты с высоким содержанием углеводов, и позволяют организму лучше вырабатывать тепло.

Высокая гидрация также является одним из ключевых факторов хорошего функционирования организма в условиях низких температур. Обильное питье снижает утомляемость. Если в следствии этого, вам придется вставать ночью в туалет, не стоит терпеть до утра. Организм расходует тепло, чтобы согреть мочу в мочевом пузыре, поэтому все же стоит сделать усилие и выбраться из спальника ради непродолжительной прогулки. В качестве альтернативы вы можете использовать бутылку с широким горлом в качестве «ночной вазы», только убедитесь в том, что она герметично закрывается.

9. Используйте перчатки и стельки с подогревом

Небольшая помощь со стороны высоких технологий никогда не будет лишней. Стельки и перчатки с подогревом станут вашими отличными помощниками зимой. И хотя их не получится взять с собой в длительный поход, они отлично послужат вам в непродолжительных приключениях.

Перевод Сергея Корниенко, эксперт отдела Бивак в магазине «Альпиндустрия» на Первомайской, 18