Можно ли подготовить организм к восхождению на высочайшие пики мира, не покидая Москвы? Реально ли улучшить показатели в скайраннинге или ски-альпинизме, если нет возможности тренироваться в горах? Да, если вы используете гипоксические тренажёры.

Мы всегда говорили, что АльпИндустрия  – это портал в мир гор! И вот теперь горные тренировки  стали возможны в нашем  Outdoor-центре на Пролетарской.  

Активные и пассивные гипоксические тренировки с использованием лучшего современного оборудования помогут подготовиться к выезду в большие горы, улучшить выносливость и скорость, восстановиться после травм или тяжёлой физической нагрузки. 

Но и это ещё не всё! В АльпИндустрии можно взять в прокат палатку для сна с гипоксикатором в комплекте. Одним из самых эффективных способов  повышения функциональных возможностей является сон в гипоксии в специальных палатках. Нужно всего лишь присоединить генератор к тенту, установить необходимые параметры и спать в условиях, имитирующих сон на высоте. 

Как проходит тренировка в Оutdoor-центре АльпИндустрия

Для проведения тренировки понадобится генератор с гипоксической маской (в комплекте) и кардиотренажером (в нашем магазине мы используем беговую дорожку).  При этом вы можете проводить гипоксическую тренировку и во время ОФП тренировок, а также любых тренировок без тренажера. 

Гипоксические тренировки проходят под наблюдением оператора, который индивидуально контролирует состояние организма в процессе сеанса и корректирует состав газовой смеси на основе показателей уровня сатурации и частоты пульса в режиме реального времени для достижения наилучшего результата.

Тренировки проходят на летней веранде. 

Варианты тренировок у нас: 

• Пассивные. Дыхание газовой смесью через маску сидя в кресле.
• Активные. Дыхание через маску с получением физической нагрузки на беговой дорожке. Есть возможность добавить  дополнительный вес.
• Аренда гипоксической палатки — забираешь оборудование домой и тренируешься в удобном режиме.

Стоимость

Стоимость одной тренировки в Альпиндустрии (пассивной или активной) – 3000 ₽ 

Стоимость аренды гипоксической палатки с аппаратом – 40 000 ₽ (минимальный возможный срок аренды – 1 месяц)

Как записаться?

Уточнить подробности и записаться можно через администратора скалодрома: @skalodromAA

Внимание!!!

Для участников Alpindustria EWR в качестве бонуса предлагаем цикл тренировок по сниженной стоимости. Стоимость одной тренировки составит всего 1000₽

Как недостаток кислорода может быть полезен?

Снижение поступления кислорода приводит к состоянию гипоксии – уровень кислорода в тканях опускается ниже нормального. Поскольку клеткам необходим кислород для выработки энергии, питающей весь организм, это создает серьёзную физиологическую проблему.

Но не нужно переживать: белки, называемые гипоксией индуцируемыми факторами (HIF), быстро включаются в работу, инициируя ряд реакций, направленных на улучшение использования доступного кислорода организмом. И мы получаем идеальные условия для тренировок в условиях разреженного воздуха (высотных тренировок), достигая желаемых адаптаций организма.

Пассивные тренировки — дыхание газовой смесью через маску в комфортном кресле на веранде нашего outdoor-центра.

 

Преимущества

Преимуществ высотных тренировок очень много и зависят они от метода тренировок. Вот лишь некоторые примеры того, какие результаты можно получить, как реакцию организма на состояние гипоксии.

• Повышение аэробной способности (VO2 Max)
• Повышение адаптации к физическим нагрузкам в условиях повышенной потребности в кислороде и физической выносливости;
• Повышенное производство эритропоэтина (ЭПО)
• Повышение лактатного порога
• Увеличение энергетического потенциала организма за счет обновления митохондрий (энергетических станций клетки);
• Снижение симптомов острой горной болезни
• Снижение массы тела и процента жира в организме
• Ускорение реабилитации после травм
• Избавление от синдрома перетренированности и хронической усталости;

Гипоксические тренировки увеличивают как аэробные, так и анаэробные показатели, что приводит к увеличению выносливости, скорости, мощности и более быстрому времени восстановления.

Кому нужны гипоксические тренировки

• Спортсмены, желающие улучшить свои показатели (особенно циклические виды спорта: трейлраннинг, скайраннинг, ски-альпинизм, велоспорт, плавание);
• альпинисты, готовящиеся к высотным экспедициям;
• все, кто хочет улучшить свою физическую форму.

Гипоксические тренировки актуальны для подготовки практически во всех видах спорта, включая спорт высоких достижений, а особенно:

• альпинизм;
• трейлраннинг и скайраннинг;
• фридайвинг;
• скалолазание;
• высотный треккинг;
• ски-тур и другие горные дисциплины;
• лыжный спорт, включая биатлон; 
• бег;
• триатлон;
• плавание;
• велоспорт;
• гребля;
• единоборства;
• легкая атлетика;
• спортивная ходьба;
• и другие виды спорта.

Помните: качественная подготовка — это ваша безопасность!

До встречи в горах!